11月のわっしーヨガ開催しました。 急にひんやりした空気。 参加者さんの写真でもわかる様に、みなさんの服装は長袖、今日はエアコンもON!! 今回はわっしーヨガ＠KNOT　二人目の妊婦さんがご夫婦で参加してくれました！ まずは座った姿勢からスタート。...

しっとり秋雨の空気の中、10月のわっしーヨガを開催しました。 季節の変わり目で体調を崩している方も多いと思います。 平熱を少し上げるだけで、免疫力がUPするんだそうです。 今回のわっしーヨガもまずは身体をじんわり温めるところから。...

三連休２回の楽しい9月、少し早めのわっしーヨガ開催しました。 今回のポイントは「仙骨をぐぐっと入れこむ」「胸骨から足や手が生えてる」 聞いただけでは「…？」ですが、ポーズをとりながら意識するポイントを具体的に表現してもらえるのは、分かりやすい！...

真夏日が続いて、だるさの残る毎日に癒しヨガ…っと思いきや、 今回わっしーさんの用意したプログラムは、夏らしく元気に動くヨガ！ もうひとつのテーマが背骨でした。 猫背や反り腰、ストレートネックなど、部分的に気になることはあっても、首からお尻まで繋がっている背骨全体を意識して動...

毎日雨が降らない日はない日々が続く名古屋です。 エアコンをつけても湿度はMAX。 みんなでしっかり汗をかきました！！ 股関節まわりを中心に、力が外に逃げないようしっかりと集中していくポーズが多めでした。 当然「うぅぅぅぅぅ」の声が…でも汗かいて身体動かしてスッキリ。...

6/22sat 「わっしーヨガ」を開催しました。 梅雨はどこに…の気候ですが。 薄曇りの涼しい朝に窓を開放して、気持ち良くヨガをしました。 参加者がみなさん経験者ということで、 今回は「難しいポーズ」・・・になるための「練習ポーズ」にチャレンジしました。...

5月18日「わっしーヨガ」を開催しました。 最近、首や背中、腰など身体後ろ側が重たい、だるいっという声をお客様から聞いていたので。 「背中をほぐす」をわっしーにリクエストしました。 すると、今回の目標は「背中をほぐす」ですが、意識していくのはなんと肋骨！！...

4月20日「わっしーヨガ」を開催しました。 今回は身体の中心がテーマでした。 今まで教えていただいたポーズも意識を身体の中心に持ってくると、なんだか景色が変わりますね。 クライミングでは、手先足先に意識を向けることが多いですが、身体の中心から手足が繋がっていることを、もっと...

2月16日「わっしーヨガ」を開催しました。 今回、初めてヨガ体験の男性が数名参加しました。 男性が参加しやすいのは、会場がボルダリングハウスKNOTだからこそかもですね… なんと午後からのボルダリング検定のアップとして参加してくださった方も！！...

1月26日「わっしーヨガ」を開催しました。 まずは参加者みんなでグループヨガで体をポカポカに。 ヨガは個人的なものと思っていたので、グループで呼吸や気配を感じながら動くのはすごく新鮮な体験でした。 後半は股関節まわりをほぐしました。 今回は妊婦さんの参加者も。...

12月15日「わっしーヨガ」を開催しました。 今回は冷えた体を温めていく方法を中心に。 片足づつほぐしたりマッサージすると、左右の足の温度が違うのがわかるほど、ポカポカになりました。 寒いとたださすったり、バタバタ動かしたりしていましたが、きちんとポイントを知って効率良く温...

100人中1人しかいないヨガのパーソナルトレーナー ヨガインストラクター×アスレティックトレーナー 鷲主愛美さん。 『自分らしい人生を送りながら、自分の人生を自分で決めて行きたい人にとって、自分との繋がりをもつ為に最高のツールが“ヨガ“なんです。』（ブログより抜粋）...