わっしーヨガ11月の様子と12月、1月の予定
11月のわっしーヨガ開催しました。
急にひんやりした空気。
参加者さんの写真でもわかる様に、みなさんの服装は長袖、今日はエアコンもON!!
今回はわっしーヨガ＠KNOT 二人目の妊婦さんがご夫婦で参加してくれました！
まずは座った姿勢からスタート。
呼吸を感じて呼吸するために身体を動かします。
普段は呼吸を当たり前にしていますが、呼吸のために身体を動かすだけでもお腹の真ん中がポカポカしてきます。
これは仕事中でも岩場でも座るスペースがあればできることですね。
足の指から裏をほぐしたり、力をこめたりだんだんポカポカに…
四つ這いからのポーズを中心に骨盤周りをぐんぐん動かしました。
立ちポーズじゃなくってもあなどれない！！
バタバタしながら笑い声が！！
YOGA × CLIMBING = GOOD COMMUNICATION !!
次回のわっしーヨガは…
2019年12月14日(sat)10:30~予約受付中＊残りわずか
2019年1月25日(sat)10:30~予約受付中
少人数のゆったりした「わっしーヨガ」でホッと一息しましょ！
100人中1人しかいないヨガのパーソナルトレーナー
ヨガインストラクター×アスレティックトレーナー
『自分らしい人生を送りながら、自分の人生を自分で決めて行きたい人にとって、自分との繋がりをもつ為に最高のツールが“ヨガ“なんです。』（ブログより抜粋）
鷲主さんのブログ
一人一人に寄り添ったパーソナルヨガレッスンを中心に活躍中のトレーナーです。
名古屋駅から徒歩圏のボルダリングハウスKNOTで少人数のグループレッスンを開催します。
木造の広い空間でゆったりと「こころと身体をつなげる時間」を楽しみましょう。
＊開催日時
毎月1回 土曜日 10:30~11:30
＊募集人数
先着8名
＊参加資格
高校生以上。ヨガ経験なしOK、ボルダリング、クライミング経験なしOK
＊レッスン内容
ヨガを通して自分のこころと身体見つめることで、心身をほぐします。初心者にもやさしいゆったりとしたヨガです。少人数ですので直接トレーナーに質問することもできます。
＊こんな方にオススメ
毎日忙しい。なんとなくイライラしてしまう。自分のための時間を作りたい。無理なく身体をうごかしたい。集中力を高めたい。ヨガを体験してみたい。
＊持ち物
動きやすい服装、水分補給用飲料水、ヨガマットはKNOTで用意いたしますが、持ち込みもOK。
＊参加費用（レッスン料金＋ヨガマットレンタル料金）
KNOTご利用済みの方 2,500円
KNOT初回利用の方 3,500円
レッスン当日払い
＊申し込み方法
店頭または、ホームページお問い合わせフォームから「お名前」「メールアドレス」件名に「わっしーヨガ申し込み」とご記入の上、ご送信ください。折り返し、メールにて返信します。
＊参加者へのお願い
動画撮影、音声録音は一切お断りしています。怪我や事故などは全て自己責任となります。付き添いの方の見学などは一切お断りしています。キャンセルはなるべくご遠慮ください。やむおえない場合は必ずご連絡ください。
