わっしーヨガ2月の様子と3月、4月の予定

2月のわっしーヨガ開催しました。

雨の日前のモヤっとした空を吹き飛ばして、

朝ヨガでスッキリ。

外気温が安定しなくて、インフルエンザや新型ウィルスを気にしつつ、もう花粉も飛んでいる！！

そんな今、欲しいのは身体の内側から「強い自分」

ヨガ中のわっしーの声かけで、「強い自分」という言葉がでてきます。

その度に、励まされるし視界が開ける気がします。

私の場合「自分」には心、身体、ヨガ、クライミング、ランニング、仕事、妻、母など沢山の要素が含まれています。

頑張りどき「強い自分」は今の私の励ましの言葉です。

みなさんにもいろんな「自分」があると思います。

「自分」のための時間を作るのがわっしーヨガです。

今日も座った姿勢からスタート。

上半身と下半身、右半身と左半身、最初の呼吸から意識して動かしました。

「うぅぅぅぅ」となるときに、「身体をゆらゆらして」っと声をかけられます。

力を入れて固めるのではなく、わざとゆらゆらして落ち着くポイントを探したり、あともうちょっと伸ばす、縮める。

KNOTの「わっしーヨガ」参加者さんは身体に痛みがある方や不安がある方も参加しています。

わっしーに相談したり、みんなとお話しすることも良い治療の一つになっています。

YOGA × CLIMBING = GOOD COMMUNICATION !!

次回のわっしーヨガは…

2020年3月14日(sat)10:30~満員御礼

2020年4月18日(sat)10:30~予約受付中＊残りわずか

少人数のゆったりした「わっしーヨガ」でホッと一息しましょ！

100人中1人しかいないヨガのパーソナルトレーナー

ヨガインストラクター×アスレティックトレーナー

鷲主愛美さん。

『自分らしい人生を送りながら、自分の人生を自分で決めて行きたい人にとって、自分との繋がりをもつ為に最高のツールが“ヨガ“なんです。』（ブログより抜粋）

鷲主さんのブログ

一人一人に寄り添ったパーソナルヨガレッスンを中心に活躍中のトレーナーです。

名古屋駅から徒歩圏のボルダリングハウスKNOTで少人数のグループレッスンを開催しています。

木造の広い空間でゆったりと「こころと身体をつなげる時間」を楽しみましょう。

＊開催日時

毎月1回　土曜日　10:30~11:30

＊募集人数　

先着8名

＊参加資格　

高校生以上。ヨガ経験なしOK、ボルダリング、クライミング経験なしOK

＊レッスン内容　

ヨガを通して自分のこころと身体見つめることで、心身をほぐします。初心者にもやさしいゆったりとしたヨガです。少人数ですので直接トレーナーに質問することもできます。

＊こんな方にオススメ　

毎日忙しい。なんとなくイライラしてしまう。自分のための時間を作りたい。無理なく身体をうごかしたい。集中力を高めたい。ヨガを体験してみたい。

＊持ち物　

動きやすい服装、水分補給用飲料水、ヨガマットはKNOTで用意いたしますが、持ち込みもOK。

＊参加費用（レッスン料金＋ヨガマットレンタル料金）

KNOTご利用済みの方 2,500円

KNOT初回利用の方 3,500円

レッスン当日払い

＊申し込み方法

店頭または、ホームページお問い合わせフォームから「お名前」「メールアドレス」件名に「わっしーヨガ申し込み」とご記入の上、ご送信ください。折り返し、メールにて返信します。

＊参加者へのお願い

動画撮影、音声録音は一切お断りしています。怪我や事故などは全て自己責任となります。付き添いの方の見学などは一切お断りしています。キャンセルはなるべくご遠慮ください。やむおえない場合は必ずご連絡ください。